Brownie de cacao y yogur griego
El brownie de la casa: centro jugoso, costra fina y un sabor a cacao intenso. El yogur y el puré de manzana sustituyen a buena parte de la mantequilla sin que se note en la textura.
- Preparación
- 15 min
- Horno
- 22 min
- Raciones
- 9 porciones
- Dificultad
- Fácil
- Vegetariana
- Sin gluten
Sin gluten si usas harina de avena certificada sin gluten.
por ración
Por ración, valores aproximados
- Proteína
- 11g
- Hidratos
- 10g
- Grasas
- 5g
- Energía
- 145kcal
Calculados a partir de valores medios de cada ingrediente. Varían según las marcas y las cantidades exactas que uses. Cómo los calculamos
Ingredientes
10 ingredientes
Para 9 porciones.
Preparación
- Paso 1:
Precalienta el horno a 180 °C con calor arriba y abajo. Forra un molde de 20 × 20 cm con papel de horno.
- Paso 2:
Mezcla en un bol la harina de avena, la proteína, el cacao, la levadura y la sal. Tamiza el cacao si tiene grumos.
- Paso 3:
En otro bol bate los huevos con el eritritol hasta que espumen ligeramente. Añade el yogur y el puré de manzana.
- Paso 4:
Incorpora los secos a los húmedos con una espátula, sin batir de más. La masa debe quedar espesa y brillante.
- Paso 5:
Añade dos tercios del chocolate troceado, vierte en el molde, alisa y reparte el resto por encima.
- Paso 6:
Hornea hasta que los bordes estén firmes y el centro aún tiemble un poco al mover el molde.
22 min
- Paso 7:
Deja enfriar en el molde al menos 30 minutos antes de cortar en 9 cuadrados.
30 min
Para que salga perfecta
- Sácalo del horno cuando un palillo salga con migas húmedas, no limpio: la proteína de suero se seca rápido si se pasa.
- Al día siguiente, frío de la nevera, la textura es todavía más densa.
Si te falta algo
- Yogur griego ligero
- Skyr natural (sube la proteína y queda algo más firme)
- Puré de manzana
- Plátano muy maduro chafado (añade sabor a plátano)
- Proteína de suero
- Proteína vegetal de guisante y arroz; añade 2 cucharadas más de yogur
Conservación
En la nevera, en un recipiente hermético, hasta 4 días. Se congela bien cortado en porciones hasta 2 meses.
Publicada el 18 de septiembre de 2026.
Si te gusta esta, prueba también
Más browniespor ración
Brownies
Brownie de boniato y crema de cacahuete
- Tiempo total:45 min
- 140 kilocalorías por ración (estimación)
por ración
por ración
Cookies
Cookies de almendra con pepitas de chocolate
- Tiempo total:46 min
- 135 kilocalorías por ración (estimación)